Ana Sayfa | SAĞLIK

Yaz depresyonuna karşı önleminizi alın

Yaz depresyonuna dikkat

Suadiye Tıp Merkezi’nden Uz. Psk. Uğurkan Ulutürk, yaz depresyonuna karşı dikkat edilmesi gereken noktaları anlattı

Halk arasında depresyonun daha çok kış aylarında ve kapalı havalarda görüldüğüne dair yaygın bir inanış bulunmaktadır.Memorial Ataşehir Hastanesi ve Suadiye Tıp Merkezi’nden Uz. Psk. Uğurkan Ulutürk, yaz depresyonuna girmemek için yapılacakları anlattı.Güzel havaların keyfini çıkarmak için bu önlemleri alın.

- Sabahları erken kalkın, her gün aynı saatlerde yatıp kalkmaya özen gösterin.

- Sağlıklı besinlerden oluşan doğru bir kahvaltı kan şekerinizi de dengede tutacağı için ani ruhsal değişimlerini engelleyecektir. 

- Belirli aralıklarla sağlıklı atıştırmalıklar alın.

- Hareketsizlikten kaçının, günlük aktivitelerinize dikkat edin. Günde 30-4- dakika egzersize özellikli yürüyüşe ayırın. 

- Suyun dinlendirici etkisinden faydalanın. 

- Ailenize, arkadaşlarınıza ve sevdiklerinize zaman ayırın. Paylaşımları artırın.

- Kendinize kişisel bakım için vakit ayırın. 

- Olumsuz düşüncelerden uzak durun, zihninizi rahatlatarak ve bol bol gülümseyin.


Canan Karatay vatandaşa seslendi Morfinman gibi ekmek bağımlısısınız

Fuarda konuşan Canan Karatay, ekmek, bal ve pekmezden uzak durulması gerektiğini açıkladı.

Canan Karatay zehir dedi üreticisi tepki gösterdi

Canan Karatay'ın yazdığı kitapta zehir olarak bahsettiği bal için üreticisi aldığı kaynaklarla kendisinin yazdığı arasında terslik olduğunu söylüyor.

Bozdağ Bir kişi bile hayır dediği için tutuklandıysa görevimden istifa ederim

Adalet Bakanı Bozdağ CHPnin AYM'ye gitmemesi konusunda konuştu. Referandumda "hayır" diyeceklerin bir tanesinin bile gözaltına alınmadığını aksi tarafı varsa görevinden ayrılacağını da belirtti.