Ana Sayfa | SAĞLIK

Yaz depresyonuna karşı önleminizi alın

Yaz depresyonuna dikkat

Suadiye Tıp Merkezi’nden Uz. Psk. Uğurkan Ulutürk, yaz depresyonuna karşı dikkat edilmesi gereken noktaları anlattı

Halk arasında depresyonun daha çok kış aylarında ve kapalı havalarda görüldüğüne dair yaygın bir inanış bulunmaktadır.Memorial Ataşehir Hastanesi ve Suadiye Tıp Merkezi’nden Uz. Psk. Uğurkan Ulutürk, yaz depresyonuna girmemek için yapılacakları anlattı.Güzel havaların keyfini çıkarmak için bu önlemleri alın.

- Sabahları erken kalkın, her gün aynı saatlerde yatıp kalkmaya özen gösterin.

- Sağlıklı besinlerden oluşan doğru bir kahvaltı kan şekerinizi de dengede tutacağı için ani ruhsal değişimlerini engelleyecektir. 

- Belirli aralıklarla sağlıklı atıştırmalıklar alın.

- Hareketsizlikten kaçının, günlük aktivitelerinize dikkat edin. Günde 30-4- dakika egzersize özellikli yürüyüşe ayırın. 

- Suyun dinlendirici etkisinden faydalanın. 

- Ailenize, arkadaşlarınıza ve sevdiklerinize zaman ayırın. Paylaşımları artırın.

- Kendinize kişisel bakım için vakit ayırın. 

- Olumsuz düşüncelerden uzak durun, zihninizi rahatlatarak ve bol bol gülümseyin.


Örümcek zehri felçli hastanın umudu olacak

Yapılan araştırmalar sonucunda örümcek zehri felç hastalığı tedavisinde kullanılabilecek

Diş fırçalarınızı banyoda saklamayın işte nedeni

Diş fırçalarının ortak kullanılan banyolarda saklanmaması gerektiğine vurgu yapan uzmanlar, fırçalarda dışkı kaynaklı pisliğe rastlandığını açıkladı.

Mangalda et pişirirken bunlara dikkat edin

Türk Cerrahi Derneği Yönetim Kurulu Üyesi ve Genel Sekreter Prof. Dr. Ömer Alabaz, mangal sevenleri sağlık açısından uyardı