Ana Sayfa | SAĞLIK

Stres sindirim sistemini olumsuz etkiliyor

Sindirim sistemini olumsuz etkiliyor

EMSEY Hospital’dan Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Levent Demirtürk, stresin sindirim sistemini olumsuz etkilediğini söyledi

EMSEY Hospital’dan Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Levent Demirtürk konuyla ilgili görüşlerini aktardı. Stres yemek borusu, mide ve barsaklarda farklı yansımalarla kendini gösteren birçok problem oluşturabilir. Bilim adamları uzun yıllardır stres faktörlerine bağlı sindirim sistemi bulguları ve belirtilerini tanımlayabilmek için sınıflamalar ve tanı kriterleri oluşturmuşlar ve çeşitli zamanlarda da bu kriterleri güncellemişlerdir.

Strese bağlı olarak kişilerin;

Yemek borusunda; takılma hissi, yutma zorluğu

Midede; şişkinlik dolgunluk, geğirti, hazımsızlık, ülser benzeri ağrı, bulantı, kusma

Barsaklarda; karın ağrısı, ishal, kabızlık, ishal veya kabızlık atakları yaşayabilirler.

Ancak önemli olan husus, sindirim sistemi belirtilerinin kesin olarak stres kaynaklı olduğunu söylemek için Gastroenteroloji uzmanınca diğer nedenlerin olmadığının teyit edilmesi bu yönde gerekli muayene ve tetkiklerin yapılması gereklidir. Aksi takdirde sindirim sisteminde belirttiğimiz belirtileri kendi, kendimize strese bağlıdır diyerek hekime müracaat etmemek doğru bir yaklaşım olmayacaktır. Aşırı şişkinlik, tokluk hissi, şişkinliğe bağlı nefes almada zorluk, buna bağlı olarak aşırı baş ağrısının yaşanması gibi nedenlerin çoğunun stres kaynaklı olduğunu söylemek mümkün…

Bulantı, kusma, kilo kaybı, iştahsızlık, son zamanlarda belirginleşen dışkılama alışanlığında değişiklik, makattan kanama gibi alarm bulguları olmadan şişkinli, hazımsızlık, doygunluk, ishal veya kabızlık ataklarının strese bağlı olabilme ihtimalinin yüksek olabileceği söylenebilir. Ancak yine de hekim tarafından bu tanının konulması gerektiği hususunu vurgulamak gerekir.

Stres yaşayan ve mide-barsak sorunu yaşayan kişilere öneriler

Öncelikle sindirim sistemi şikayeti yaşayan hastalar mutlaka Gastroenteroloji uzmanınca değerlendirilmelidir. Şikayetlerin stres faktörlerinden kaynaklandığı yönünde tanı konulması tedavi açısından da önemlidir. Bu suretle hastaların beyinlerini kurcalayan “acaba bende kötü bir rahatsızlık mı var” sorusundan kurtulması da hastanın tedavisinde önemli bir aşamayı oluşturacaktır. Hekimin bu safhada beslenme hususunda önerileri ve vereceği ilaç tedavisi destekleyici olacak, mide barsak sisteminin düzenli çalışmasına katkı sağlayacaktır. Ancak unutulmamalıdır ki burada hastalara önemli görev düşmektedir. Stres faktörlerinden mümkün olduğunca uzak kalmak, tedavilerden tam fayda görmeyen hastalarda psikiyatri uzmanının desteği de gerekebilecektir.

Stresten uzak kalmak şüphesiz önemli. Ancak stresi uzaklaştıramıyorsak beslenmede nelere dikkat etmeliyiz?

Kafeinli içeceklerden uzak durulmalıdır

Alkol tüketiminden kaçınılmalıdır

Düzenli ve üç öğün beslenmelidir

Fast food beslenmeden kaçınılmalıdır

Rahat ,huzurlu ,hijyenik ortamda gıdalar iyi çiğneyerek ,yavaş yenmelidir

Rafine şeker tüketiminden kaçınılmalıdır

Gerekirse Diyetisyenden bu hususda destek alınmalıdır

Şişkinlik gibi problemleri olan hastalara öneriler 

Gıdalar iyice çiğnenmeli ve yavaş yenmelidir

Üç öğün yemeli ve masadan tok kalkılmamalıdır

Sabah aç karnına bir bardak ılık su içilmelidir

Kendisine dokunduğunu saptadığı gıdalardan uzak durulmalıdır

Yatmadan 3 saat önceden itibaren atıştırma yapılmamalıdır

Karbonhidratlı gıdalar kısıtlı tüketilmelidir

Sigaradan uzak durulmalıdır  

Fizik egzersiz ve spor yapılmalıdır

İşinizin olmadığı her gün aynı zaman diliminde ıkınmadan tuvalette oturularak tuvalet alışkanlığı oluşturulmalıdır


Çıplak uyumak kilo verdiriyor

Çıplak uyumanın sağlık üzerinde bilmediğiniz 10 faydası haberimizin detayında.

Sadece para kazanmak için 2 bin liraya diploma kiralıyorlar

Türkiye İlaç ve Tıbbi Cihaz Kurumu'nun kiralık diploma ile açıldığı tespit edilen eczanelere yönelik denetimlerde olumsuz rapor veriliyor.

Ses kısıklığı uzun sürüyorsa kanserin habercisi olabilir

Özellikle kış aylarında grip hastalığına bağlı olarak artan ses kısıklığı bazen kanser belirtisi olarak karşımıza çıkabiliyor