Ana Sayfa | SAĞLIK

Yaz aylarında zayıflatan diyet listesi

Zayıflatan liste

Yaz aylarında birçok kişi zayıflamak için çeşitli çözüm yolları düşünürken diyet listelerini sizler için derledik

Diyet yapmak için çok fazla düşünmeye gerek yok. Ya da spor salonlarına ve ya bu konuda hizmet veren estetisyenlere büyük paralar harcamanıza gerek yok. Kolay diyet yemekleri ile bir oranda zayıflamanız mümkün! İşte sizin için delerğimiz diyet yemekleri için bir kaç küçük  tavsiye... Yaz ayları yaklaştıkça, insanlar daha hızlı zayıflamanın yollarını arıyorlar. Gerek sporla, gerek yediklerimize dikkat ederek bu yaz fit kalmak aslında mümkün. Peki fit ve sağlıklı kalmak için ne tip yemekler tüketmeliyiz? İşte Diyet Yemekleri konusunda bir kaç öneri:

Zeytinyağlı Pilav

Malzemeler 

1 su bardağı pirinç 1.5 su bardağı sıcak su 1 tatlı kaşığı tarçın 2 çorba kaşığı zeytinyağı, tuz

Hazırlanışı

Pirinci sıcak suda, su soğuyuncaya kadar bekletin. Daha sonra bol suyla birkaç kez yıkayıp süzün. Zeytinyağını ısıtıp pirinci kavurun. Sıcak suyu ekleyip birkaç taşım kaynattıktan sonra tuzunu ve tarçını ekleyip tatlandırın. Ateşi kısın. Pirinçler suyunu çekene dek pişirin. Sıcak, ılık veya soğuk servis yapabilirsiniz.

Enginar Salatası

Enginarları küp şeklinde doğrayın, isterseniz rendeleyebilirsiniz. İkiye bölünmüş rokaları, enine ikiye kesilmiş domatesleri, zeytinyağını, nar ekşisini taze limon suyunu ve az deniz tuzunu da ekleyip karıştırın. Servis tabağına ekleyip, isterseniz içine permesan peyniri de ekleyebilirsiniz.

Zayıflatan Çorbalar

Malzemeler

1 orta boy kabak,1 kase doğranmış beyaz lahana, 6 yeşil sivri biber,2 yemek kaşığı nohut,1/4 kase tarhun otu,1 yemek kaşığı zeytinyağı,1 çay kaşığı kimyon.

Hazırlanışı

Sebzeleri iyice yıkayp iri parçalar halinde doğrayın ve tencereye koyun. Üzerine bir yemek kaşığı zeytinyağı ile kimyonu koyun ve sebzelerin üzeri kaplanıncaya kadar su ekleyerek kısık ateşte pişirin. Sebzelerin tam piştiğinden emin olduktan sonra mutfak robotundan geçirerek çorba kıvamına getirin.

KAYNAK: Ajans Haber 


Bozdağ Bir kişi bile hayır dediği için tutuklandıysa görevimden istifa ederim

Adalet Bakanı Bozdağ CHPnin AYM'ye gitmemesi konusunda konuştu. Referandumda "hayır" diyeceklerin bir tanesinin bile gözaltına alınmadığını aksi tarafı varsa görevinden ayrılacağını da belirtti.

Hava kirliliği prematüre doğuma neden oluyor

Bilim adamları tarafından ortaya atılan iddiaya göre dünya genelinde hava kirliliği prematüre doğuma neden oluyor

Az yemek yemek ömrü uzatıyor

ABD'de yapılan araştırmalar sonucunda, az kalori alımı vücudun yenilenmesini sağladığı için yaşam standartlarını daha çok yükselttiği açıklandı.