Ana Sayfa | SAĞLIK

Sahur sonrası yapılması gerekenler

Sahur sonrası öneriler

Dünyam Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Ahmet Sarıalp, sahur sonrasında kişilerin nelere dikkat etmesi gerektiği yönünde bilgi verdi

Dünyam Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Ahmet Sarıalp, Ramazan ayıda oruç tutan kişilerin uyku düzenlerinde bir takım değişikliklerin ortaya çıktığını söyledi. Dr. Sarıalp, "Sahurdan sonra uyumamaya gayret gösterilmesi gerekir. Sahurdan sonra uyunup tekrar kalkıldığında bütün ritm bozulmuş olur" dedi.

Dr. Sarıalp, "Yapılan araştırmalarda yaz aylarında uyku süresinin 2 saat kısaldığı bilinmektedir. Bu nedenle Ramazan ayında oruç tutan kişilerin uyku düzenlerinde de değişiklikler meydana gelecektir" ifadesinde bulunarak, "Sahura kalkan kişilerin uykuya dalma süreleri uzar ve toplam uyku süresi azalır. Gece uykusunda ortaya çıkan olumsuz değişiklikler nedeniyle insanlar sabahları yorgun olarak uyanır. Uyku hayatın bütün düzenini etkilemektedir" diye konuştu.

Dr. Sarıalp, şu uyarılarda bulundu:

" Ramazan ayında uyku düzeninde yapılması gereken değişiklikler;

· Ramazan'da sahurdan sonra uyumamaya gayret göstermeli.

· Sahurdan sonra uyunup tekrar kalkıldığında bütün ritm bozulur

· Daha hafif yemek yenilmeli,

· İftardan sonra ve uyumadan önce en az bir saat dinlenmeli.

· İftar saatinden sonra uyarıcı özelliği olan çay, kahve ve sigara tüketiminde aşırıya kaçılmamalı

· Özellikle bitki çayları tüketilmeli"

 

Türkiye'de her 10 kişiden biri antidepresan kullanıyor

Sağlık Bakanlığı'nın yaptığı araştırmalar sonucunda Türkiye'de her 10 kişiden birinin ruhsal, yemek yeme ve bazı kişilik bozukluğu nedeniyle antidepresana başvurduğu belirtiliyor

Dev yatırım yapıldı Isparta'ya Şehir Hastanesi açılıyor

Isparta'ya 1.1 milyar liralık yatırımla yapılan Şehir Hastanesi'nin açılışı yapıldı

Örümcek zehri felçli hastanın umudu olacak

Yapılan araştırmalar sonucunda örümcek zehri felç hastalığı tedavisinde kullanılabilecek