Ana Sayfa | SAĞLIK

Bayramda şekere dikkat

Bayramda şekere dikkat

Bayramda günde üç öğün beslenme ritmine geçişte tüketilen şeker ve unlu gıdaların kalp sağlığı açısından risk oluşturabileceği belirtildi

Ramazan ayı sonrasında günde üç öğün beslenme ritmine geçişte bayram dolayısıyla tüketilen şeker ve unlu gıdaların kalp sağlığı açısından risk oluşturabileceği belirtildi.

 Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Nezihi Küçükarslan, AA muhabirine yaptığı açıklamada, insan vücudunun bir denge ve ritim içerisinde çalıştığını söyledi.

Üç öğün beslenme bu dengenin ve ritmin önemli unsurları olduğunu belirten Küçükarslanı, "Ramazan ayı boyunca 11 ay süresince bu ritimle çalışan sindirim sistemimiz sahur ve iftar olmak üzere iki beslenme periyodu ile sınırlanır. Orucun ilk günlerinde bu ritmi sahur ve iftar ritmine çevirmede nasıl birkaç gün zorlanıyorsak, üç öğüne dönüş sırasında da vücut uyum sürecinde zorlanma geçirir" dedi.

Küçükarslan, bayramda tüketilen gıdaların ve şeker ikramının bu uyum süreci ritmini bozduğuna dikkati çekerek, şunları kaydetti:

"Vücutta istemeyen şeker yüklenmeleri unlu gıdaların tüketilmesi, et tüketiminin artması gibi sebeplerle yağ oluşumu artışı, vücut yağ dengesinin bozulmasına sebep olur. Unlu ve şekerli gıdaların son noktası vücut yağ döngüsüdür. Kalp koroner damarlarındaki tıkanıklıkların, beyine giden damarların tıkanıklıklarına sebep olan damar sertliğinin ilk başlangıç noktası yağlı plaklardır. Vücut yağ dengesinin bozulmasına eşlik eden bayram rehaveti, uyku sürelerinde uzamalar ve hareket kısıtlılığının artışı, kalp koroner kan damarlarının tıkanıklığı ve yaşlılarda felçle sonuçlanabilen beyin damarı tıkanıklıkları için yüksek risk oluşturuyor."

- Şekerden kaçınılmalı

Doğal sebze meyve ile zenginleştirilmiş bir diyetin, yeme kültürünün kalp ve insan sağlığı için vazgeçilmez olduğuna dikkati çeken Küçükarslan, "Beslenme için lifli, posalı gıdaları tercih edilmeli. Şekerle zenginleştirilmiş gazlı içecekler özellikle çocuklar için büyük tehlike" diye konuştu.

Küçükarslan, aşırı şeker tüketiminin, beraberinde alınması gereken tuz ihtiyacını da artıracağını bunun da ekstra tansiyon yükselmesine neden olabileceğini de ifade etti.

Prof. Dr. Küçükarslan, bayram boyunca ve sonrasında yürünebilecek tüm mesafelerde mutlaka tempolu yürümenin tercih edilmesi gerektiğini dile getirerek, "Bayramda oturmaları sürelerini kısa tutalım. Açık havada uygun saatlerde bol bol yürüyelim. Yürüyüşe ayak uydurmaya çalışan kalp hızını ve uç organlara göndereceği kanı daha düzgün ayarlar. Ritmik ve güçlü atan bir kalbin damarlara sevk ettiği kanda o oranda fazla olacaktır" dedi.

AA


Ses kısıklığı uzun sürüyorsa kanserin habercisi olabilir

Özellikle kış aylarında grip hastalığına bağlı olarak artan ses kısıklığı bazen kanser belirtisi olarak karşımıza çıkabiliyor

İstanbul'da domuz gribi alarm veriyor

İstanbul Esenyurt'ta küçük yaştaki bir kız çocuğu domuz gribi şüphesi nedeniyle hastane karantinaya alındı.

Bakan Akdağ kanser hastaları için SGK'nın ödediği fiyatlar üzerine çalışıyoruz

Sağlık Bakanı Recep Akdağ, Cumhurbaşkanı Erdoğan’ın talimatıyla kanser hastalarının cerrahi işlemlerindeki farkın alınmaması üzerine çalıştıklarını belirtti.