Ana Sayfa | SAĞLIK

Çok fazla güneş çok fazla D vitamini demek değil

güneşlenme

Türk Dermatoloji Derneği Başkanı Doç. Dr. Güneş Gür Aksoy daha çok güneşin daha çok D vitamini olmadığını açıkladı

Aksoy, yaptığı yazılı açıklamada, yağda çözünen bir vitamin olan D vitamininin, besinlerden ve takviye olarak dışarıdan alındığında bağırsaklardan emildiğine değinerek, besinlerden özellikle yumurta sarısından, peynirden, somon, ton balığı gibi yağlı balıklardan, balık yağından, karaciğerden ya da etten D vitamini alınabildiğini anlattı.

D vitamininin güneş ışınlarının yardımıyla deride üretildiğini ve deriden yapılan öncü D vitamininin, karaciğer ve böbrekten geçerek aktif haline geldiğini kaydeden Aksoy, şöyle devam etti:

"Güneş ışınlarıyla derimizden D vitamini yapılması çok cazip bir seçenek gibi görünse de güneş ışınlarının deriyi bozarak yaşlandırması yanında deri kanserlerine neden olabildiği unutulmamalıdır. Melanom son yıllarda daha sık rastlanan, ölümcül deri kanserlerindendir. En önemlisi daha çok güneş daha fazla D vitamini anlamına gelmemektedir. Deriden bir miktar D vitamini yapıldıktan sonra yapım durur, yıkım başlar. Dolayısıyla fazla güneş ışını aldığınızda D vitamini üretmediğiniz gibi zararlı, kanserojen olan güneş ışınlarına maruz kalmış olursunuz."

Sahur sofrasında neler olmalı

Bu gece yarısından itibaren sahura kalkılacak. Gece yarısı alınan gıdalar sağlığı oldukça fazla etkiliyor. O nedenle sağlıklı bir sahur sofrası kurmak gerekiyor. İdeal sahur sofrası nasıl olmalı? İşte bir kaç pratik bilgiler

Sağlık Bakanlığına göre iftar ve sahur sofrasında neler olmalı

Sağlık Bakanlığında görevli diyetisyen Nermin Çelikay, ramazanda sağlık beslenmek için dikkat edilmesi gerekenler konusunda bilgiler aktardı

Ramazan ayını sağlıklı geçirmek için beslenme önerileri

Oruç tutarken halsiz düşmemek ve kendinizi enerji dolu hissetmek istiyorsanız haberimizde verilen bilgilere göz atabilirsiniz